World Hot (M) 高溫瑜伽 -盡情享受揮灑汗水的痛快！！在超過溫度攝氏32度的空間內進行系列性的瑜珈體位練習，除了能夠增進關節的活動度及柔軟度、降低不適當暖身造成受傷的機率並促進血液循環外，我們的身體可以完全釋放。
Hatha Yoga (M) 哈達瑜伽 - 起源於印度的傳統瑜珈，以瑜珈體位元法進行系列性的練習， 以呼吸、鎖印及眼神來配合具力量與柔軟度的動作，進行更具有活力而能夠淨化身體心靈的練習。
World Sun (M)- 準備好要汗流浹背了嗎？本類課程要先帶領您進行一套精心設計的流暢式體位練習，除了能夠加強您的力量柔軟度並放鬆心情外，下課後您將能感受更有活力、更加心神合一的生活！
Ashtanga Yoga (I/A) 流動八分支法瑜伽 - 一系列剛柔並重的瑜伽體位，揉合力量、內鎖(Bandhas)、呼吸及集中力練習
YOGA THERAPY (M) 瑜伽式治療 - 透過特定的式子及動作系列，舒緩壓力、高血壓、背痛、頸痛、哮喘、消化系統的困擾等健康問題。
BREATHING & RELAXATION (M) 呼吸及鬆弛 - 學員將會學習如何通過基本的瑜伽呼吸及溫和的式子，以達至身心平衡、心境平靜。有助減輕日常生活帶來的壓力。
MEDITATION (M) 冥想 課程開始時，會先以較溫和的式子去放鬆及伸展盤骨、脊柱、肩膀及胸部，以預備學員盤坐冥想。導師會指導學員進行一系列冥想練習，來減輕壓力、令精神得到重生，同時令心情平靜。
WORLD STRETCH (M) 伸展運動班 - 本課程的重點為增強身體柔軟度，透過維持一個較長時間的動作去加強伸展。
BODYBALANCE (M) – 即將來臨! - 揉合瑜伽、Pilates及太極的原理及動作，帶給妳嶄新的全面身心體驗。低撞擊度，消耗量適中。
Intro Aerobics (B) 初級健康舞班 - 步簡單易學，旨在讓參加者熟悉基本步法。初步收效，消耗量低。
Hi Lo Aerobics (I) 高級健康舞班 - 合健康舞及跳舞動作，高運動量及充滿挑戰性。逐步收效，消耗量高。
INTRO STEP (B) 初級踏板班 - 面介紹踏板健康舞的基本步法。掌握技巧後，可參加 踏板步法班。低撞擊度及消耗量。
STEP MOVES (I) 踏板步法班 - 步有趣多變，而且運動量較大，無論在精神上或體能上都是一個挑戰。低撞擊度，中至高消耗量。
加入格鬥的行列! – 提升心肺功能, 力量, 靈活性
Body Combat (M)- 即將由Les Mills international 帶來 - 揉合了各種武術技巧及Kick-boxing的動作，配合充滿動感的音樂！收效顯著，消耗量高。
KICKBOX (I) 拳擊班 - 一種集合拳擊和泰拳技巧的劇烈運動，並以掌上壓、仰臥起坐或伸展運動等作結。
SHOW GIRL! (M) - 獨家推出！體驗情陷紅磨坊裏的百老匯的表演舞技，綻放出你的人生光彩！
Jazz Funk (M) - 可以誘發你的內在表演慾的一課，讓你以誘人的舞步和姿態，就似明星般跳動和發亮！
Latin Jazz (M) - 融合各種拉丁美洲傳統舞蹈，配以風情萬千的拉丁音樂，翩起原始性感動魂的魅力。
Salsa Jam (M) - 配合強勁音樂，去一趟巴西體驗那令人敬畏的混合戰步舞蹈 ，保證可以搖醒你心裡的演藝細胞。
Indian Fusion (M) - 源自傳統印度舞，是帶有自由風格，活潑有趣的舞蹈。動作能夠提高學員身體各部位的協調性，達到健身的目的。
Bollywood (M) - 靈感來自印度電影，融合傳統印度民間舞步，充滿魅力的全新體驗。
Latino Groove (M) - 課程與Body Jam相近，配以熱辣辣的拉丁音樂與舞步動作，襯上傳統拉丁舞步。
Hip Hop (M)- 充滿樂趣的跳舞班，介紹Hip Hop 舞蹈。掌握技巧後可參加Hip Hop及其他跳舞班。初步收效，消耗量稍低。
JAZZ DANCE (M) 爵士舞 - 穿上跳舞鞋，跳出動人的爵士舞步！低撞擊度，消耗量適中。
BELLY DANCE (M)肚皮舞初班 - 皮舞能有效收緊腰部、腹部及臀部肌肉線條，舞步容易掌握，適合初學者。
BALLET BASIC (M) 芭蕾舞初班 - 教授芭蕾舞的基本舞步。對收緊肌肉及改善體態極為有效。適合初學者及芭蕾舞愛好者。
PILATES Matwork (M) 基礎皮拉提斯 - 蓆上進行Pilates動作去增強腹部及背部的核心肌肉，教導學員正確姿勢及如何有效地運用肌肉。有效改善身體姿勢、身體協調及平衡，同時有助增強穩定性及集中力。
ABT (M) - 密度的健身為鍛鍊身體特定部位, 臀部及大腿而設 – 針對塑造及修緊下身線條。
Body Sculpt(M) - 以手部負重及在地板進行為主的運動，調整您的肌肉線條，最適合剛開始鍛鍊肌肉的參加者。消耗量適中。
eMC 2